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我那阶下囚的朋友长云，这可真是个人物啊！他自从被后，那可是一直在自我修养，活脱脱的一个“里的哲学家”。这不，今天我就在给大家八他的那些事儿。 长云那家伙，别看他是个阶下囚，可他那心态可真是让人佩服。每天早上起来，他都会对着墙壁念叨：“长云，你一定要好好改造，争取早日出狱！”那语气，那神态，简直就像是在念经一样。 说到他的自我修养，那可真是有一套。他告诉我，他每天都会坚持锻炼身体，做做俯卧撑、仰卧起坐，就是为了保持良好的体态。他还说，他每天都会读一本书，从《易经》到《道德经》，简直是个“书虫”。 有一次，我在里碰到他，他正拿着一本《论语》在那里摇头晃脑。我好奇地问：“长云，你读《论语》嘛？”他瞪大了眼睛，说：“这可是圣贤之言，我当然要学了！”我忍不住笑了：“你这么个阶下囚，还学圣贤？”他瞪了我一眼，说：“你懂什么？我这是在自我修养，将来出狱了，我还要做一番事业呢！” 这长云，真是个人才啊！他在里还学会了画画，那手艺可真是了的。他画的山水画、花鸟画，简直让人看花了眼。有一次，他给我画了一幅《荷塘月色》，那画面美的简直像是从画里走出来的。 长云还经常给我讲他的人生感悟。他说，人生就像一场戏，有起有落，关键是要保持一颗平常心。他还说，他在里学到了很多，必如做人的道理、处世的智慧，这些都是他一财富。 有一次，我问他：“长云，你这么，将来出狱后打算做什么？”他笑了笑，说：“我啊，就想去开个画廊，把我的画卖给那些喜欢艺术的人。也要帮助那些像我一样的人，让他们也能找到生活的希望。” 这长云，真是让我刮目相看。他在阶下囚的下，依然保持着乐观、积极的心态，努力提升自己。我想，这就是他的自我修养吧！